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ETIXX NUTRITIONAL ENERGY GEL COLA 1 UN
El gel básico de la gama. Ideal como fuente de energía rápida durante el ejercicio.
Vegetariano, Sin soja, Sin gluten, Sin lactosa y Vegano
? El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos. Por ello, la cantidad de carbohidratos que se almacena en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante el ejercicio prolongado, cuando estas reservas se van agotando, consumir carbohidratos adicionales nos beneficiará para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio y aparecerá una fatiga severa. La cantidad de carbohidratos que se debe consumir durante el ejercicio dependerá de la duración del entrenamiento o la competición.
- Ejercicios <1h: No es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
- Ejercicios 1-2h: 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 1-2 geles de energía).
- Ejercicios 2-3h: 60-90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ 2-3 geles energéticos).
- Ejercicios >3h: 90-120 g de carbohidratos por hora de ejercicio (~ hasta 3 geles energéticos).
El Energy Gel contiene 30 g de carbohidratos, en una proporción ideal de 2:1 (glucosa:fructosa) para una absorción óptima. Para ingerir la misma cantidad de carbohidratos a través de, por ejemplo, una bebida energética, tendrías que consumir grandes cantidades, lo que puede causar molestias estomacales. Además, este gel no contiene nutrientes añadidos, como proteínas o grasas, que ralentizan el vaciado gástrico.
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