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ETIXX ENERGY BAR FRUIT CHEW TROPICAL 12 UND.
La barrita energética para una ingesta fácil de carbohidratos durante el ejercicio.
La cantidad de carbohidratos disponibles es clave para el rendimiento en deportes de resistencia y de alta intensidad. Cuando las reservas de carbohidratos se agotan, es esencial reponer energía para evitar la fatiga y mantener el rendimiento. Esto ayuda a estabilizar la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. En ejercicios prolongados (más de 90 min), es fundamental consumir carbohidratos para mantener la intensidad y retrasar la fatiga.
¿Cuántos carbohidratos necesitas?
- Menos de 1h de ejercicio: No es necesario ingerir carbohidratos.
- 1-2h de ejercicio: 30-60 g de carbohidratos por hora (~1-2 barritas).
- 2-3h de ejercicio: 60-90 g de carbohidratos por hora (~2-3 barritas).
- Más de 3h de ejercicio: Hasta 90-120 g de carbohidratos por hora (~hasta 3 barritas).
Energy Bar Fruit Chew aporta 30 g de carbohidratos con una proporción óptima 2:1 de glucosa y fructosa para una absorción eficiente. Además, contiene 100 mg de sodio por barrita.
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