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ETIXX DOUBLE CARB ENERGY GEL PRO LINE MANGO 1 UND
Gel energético con un alto contenido de carbohidratos (50 g) en una proporción glucosa:fructosa de 1:0,8. Ideal para una absorción máxima de carbohidratos de hasta 120 g por hora durante esfuerzos prolongados (+3 h).
- 50 g de carbohidratos por gel
- Proporción 1:0.8 (glucosa:fructosa) para una absorción óptima de carbohidratos cuando se consumen >90 g de carbohidratos por hora (esfuerzos >3 h)
- Con sodio extra (200 mg) para reponer la pérdida de sal
- Variante con 80 mg de cafeína para un impulso físico y mental extra (sabor mango)
El principal combustible para ejercicios prolongados e intensos de resistencia son los carbohidratos, y la cantidad de carbohidratos almacenada en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Por lo tanto, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante ejercicios prolongados donde estas reservas se agotarán, consumir carbohidratos adicionales para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio, lo que puede provocar fatiga severa.
La cantidad de carbohidratos que debe consumir durante el ejercicio dependerá de la duración de su entrenamiento o competición.
Ejercicios < 1h: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
Ejercicios 1-2h: 30-60 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.
Ejercicios 2-3h: 60-90 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.
Ejercicios >3h: 90-120 g de carbohidratos por cada hora de ejercicio.
El beneficio de un gel energético frente a una bebida rica en carbohidratos es que un gel es una fuente de carbohidratos altamente concentrada (bebida isotónica: 4-8% carbohidratos; bebida energética: 8-15% carbohidratos; gel energético: 40-80% carbohidratos). Comparado con una barra energética, un gel se absorbe mucho más rápido porque no contiene proteínas ni grasas que retrasen el vaciamiento del estómago.
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