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ETIXX SPORT ENERGY BAR NOUGAT BANANA 1 UD.
Con carbohidratos para el suministro de energía a largo plazo durante el ejercicio.
La cantidad de carbohidratos disponibles es un factor determinante del rendimiento para la resistencia y el ejercicio intermitente de alta intensidad (ejercicio alternativo y pausas cortas). Por eso es importante complementar los carbohidratos durante este tipo de ejercicio. Nos aseguramos de que el nivel de glucosa en la sangre se mantenga durante el ejercicio y complementen el glucógeno muscular.
Estas barritas energéticas son adecuadas tanto para antes como durante el ejercicio . Antes del ejercicio, el cuerpo del atleta debe contener el nivel más alto posible de carbohidratos. Esto se logra al ingerir alimentos ricos en carbohidratos los días previos a la competencia o al entrenamiento intenso (= carga de carbohidratos) y al comer una comida rica en carbohidratos de 1.5 a 4 h antes de la competición. Las barritas Energy Nougat Sport Bar se pueden comer como snack los días antes de la competición y durante o poco después de la comida previa a la competición.
Si no se toman carbohidratos durante los esfuerzos a largo plazo, las reservas de glucógeno muscular se agotarán después de ~ 90min de actividad.
¿Cuántos carbohidratos debo tomar durante el ejercicio?
- Ejercicios <1h : no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
- Ejercicios 1-2h: 30 g de carbohidratos por hora (~ 1 barra de energía)
- Ejercicios 2-3h: 60 g de carbohidratos por hora (~ 2 barras de energía)
- Ejercicios> 2.5-3h: hasta 90 g de carbohidratos por hora (~ hasta 3 barritas de energía)
La Energy Nougat Sport Bar está enriquecida con miel y almendras y contiene 29 g de carbohidratos por barrita. Por lo tanto, proporciona la energía necesaria para un rendimiento óptimo. También se ha agregado magnesio , que contribuye a un metabolismo energético normal y reduce la fatiga. Las barritas de energía no sólo suministran la energía necesaria para el funcionamiento óptimo, sino que también son fáciles de digerir gracias a su bajo contenido en grasa y fibra .
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